正心理專欄（十二）快樂系列3 快樂三重奏

究竟何謂「快樂」？自古以來，不論是哲學家、科學家，還是心理學家，他們都不斷研究和探討「快樂」這一個極重要的生命課題。 正向心理學家馬丁沙．尼文（Martin Seligman）指出，快樂其實可以分為三個層次， 筆者稱之為「快樂人生三重奏」。 第一重奏 - 享樂人生（Pleasant Life） 這是一種官能上的快感，每當你做喜歡的事，例如享受日光浴、打遊戲機、看電影、嘆下午茶等，你就能得到短暫的快樂。可惜，這種快樂並不長久，好像煙花般一瞬即逝。 第二重奏 - 美好人生（Engaged Life） 在追求人生目標的過程中，包括學業、事業、家庭、人際關係等，我們或多或少都會遇到不同的困難。懂得運用上天給予我們的天賦強項，跨越障礙，努力達到目標後所獲得的那種滿足感，往往就像獲得奧斯卡金像獎一樣，令人快樂無比！ 第三重奏 - 豐盛幸福人生（Meaningful Life） 找到你的人生使命，充分運用你的德行強項，超越自己，服務他人，為自己更大的理想而努力，為有著豐盛圓滿的人生而快樂！ 那麼，你現在是否演奏著你的「快樂人生三重奏」呢？只要願意，每個人都可以學習譜寫自己的快樂人生樂章，這是筆者給大家帶來的好消息！ 作者: Matchy Ma 歡迎大家分享文章，並載明出處。 此文章同時刊登在新城教育+網站及Facebook https://metroeducationplus.com.hk/posts/Matchy-Ma-正向心理學-快樂人生三重奏/1 https://www.facebook.com/metroeducationplus/photos/a.203437736923904/652502138684126 #positivepsychologhk #positiveemotion #正向心理學 #正心理 #正面情緖 #快樂幸福學