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卓越表現系列 (四) 職場魅力 成為受歡迎一族
辦公室暖男、人見人愛的甜姐兒、茶水間的「四萬阿姐」，都是在辦公室裡受歡迎的一族。除了他們之外，職場中還有一些高手，無論在商務會議、雞尾酒會又或在辦公室的走廊上，往往都能與他人談笑風生，有料有Point，深受上司、下屬、同事和客戶的歡迎與愛戴。究竟這種職場魅力是一種天生的本領...
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卓越表現系列 (三) 職場影響力之「軟實力」
上兩篇文章提到三個職場影響力的心理質素 (3Cs)其中之一的信譽(Credibility)， 筆者將繼續跟讀者分享第二個心理質素 － 軟實力(Competence)。 工作世界變化萬千，我們要具備甚麼軟實力，才能因時制宜，保持競爭優勢，讓我們能在事業的跑道上勇往直前？隨着...
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優勢發展專欄（三）四大天賦族群一快手快腳族
上文跟讀者分享了食腦一族的天賦特質，有點子是工作中重要的一環，而能把一個點子，化成計劃和行動，再轉為成果，則需要高度的執行力，一些人天生極具執行力，筆者稱之為「快手快腳」族(Executing) ，這一族在職場中極為重要，試想想工作中老闆最想看見是甚麼？工作成果...
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優勢發展專欄（二）四大天賦族群 － 食腦一族
根據世界知名人力資源公司Gallup的研究發現，人類共有34項天賦 (Talents)，並可歸納分為四大族群 － 食腦一族 (Thinking)、快手快腳族 (Executing)、從心一族 (Relating) 和口才一族...
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優勢發展專欄（一）你的天賦，決定你的事業才庫
在事業生涯中，不知你有否做過一些心理測驗，來認識自己的強項和弱項？試想像當你收到測驗報告的時候，你的焦點會放在發揮強項，還是改善你的弱項呢？ 對一般人而言，我們都會很自然地把焦點放在改善缺點上。何解？ 還記得讀書的時候，當你收到學期成績表時，你是否也很自然地把焦點放到成績較...
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正心理專欄（十三）逆能力
小時候家中有一個木偶，名為「不倒翁」，你打它一錘，它倒下，不需一秒它便極速彈起來。你再打它，它又彈起來，像是永遠倒不下的大鐵人。逆境是人生必然面對的功課，誰曾應許天色常藍，誰說花有百日紅，人生不如意事十常八九。甚麼能力可讓我們像不倒翁，在逆境中跌倒後，能夠彈起來，而且能夠彈...
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正心理專欄（十二）快樂系列3 快樂三重奏
究竟何謂「快樂」？自古以來，不論是哲學家、科學家，還是心理學家，他們都不斷研究和探討「快樂」這一個極重要的生命課題。 正向心理學家馬丁沙．尼文（Martin Seligman）指出，快樂其實可以分為三個層次， 筆者稱之為「快樂人生三重奏」。 第一重奏 -...
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正心理專欄（十一）快樂系列2 快樂的人是天生嗎？
望吓你身邊嘅人，你會唔會察覺得到，有啲人總係日日掛住個四萬咁嘅口，但係有啲人就好似關公上身咁，成日都黑住塊面。咁你認為快樂嘅人係與生俱來，定係後天培養出嚟㗎呢？ 根據正向心理學之父馬丁·賽里格曼 (Martin Seligman) 嘅研究指出，你嘅快樂指數係基於三個因素：...
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正心理專欄（十）快樂系列1 填充題
填充題 - 「如果我 _______，我便會很快樂。」 學生們或許說：「如果我可以名列前茅，DSE全取5**，能入讀心儀大學，然後考取一級榮譽畢業，我便會很快樂。」 家長們或許說：「如果我的子女能健健康康地快樂成長，並且精通十項全能，可以入讀心儀的一條龍小學，我便會很快樂。...
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正心理專欄（九）馬上學懂5種讚賞的語言，為工作環境增加正能量！
有沒有想過，我們的工作就好像一段親密的關係。你必須每天跟你的同事朝見口晚見面。他們會知道你每天的心情，甚至你的性格，愛好，長處和短處。 相信你也會常常聽到身邊的朋友跟你分享他們是如何努力工作，但在公司裏辛苦工作也沒人知，莫說嘉許或獎勵。久而久之他們便慢慢變得心淡和失去當初的...
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正心理專欄（八）Power of Mindfulness 靜觀的力量
最近我在教授一個有關EQ（Emotional Quotient，情緒商數）訓練的工作坊時，超過一半的參加者都有問到同一個問題：「我應如何學習控制自己的情緒？」他們當中很多人每天都承受著龐大的壓力，例如擔心自己工作表現的評核不好、認為同事和上司不理解自己的難處，或是被安排的工...
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正心理專欄（六）職場抗逆三大策略 - NBA
「Accumulate提升，為自己累積更多正面情緒」 好快來到職場三大抗逆策略N.B.A.的最後一個策略， 「A」是「 Accumulate」，即是「累積」，要為自己製造和累積更多正面情緒。前兩個策略是讓我們管理好負面情緒，而第三個策略是固本培元，讓我從基礎做起，累積和提升...
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正心理專欄（五）職場抗逆三大策略 - NBA
「Befriend，與情緒共舞，跟它成為好朋友！」 上一篇文章分享了職場三大抗逆策略N.B.A. 之N, Name it，給情緒下一個名字! 今篇文章要跟各位讀者分享第二個策略B是Befriend，即是要與情緒共舞，跟它成為好朋友！現實生活中，相信你對你的好朋友會有較深入的...
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正心理專欄（四）職場抗逆三大策略 - NBA
「Name it，給情緒一個名字!」 曾聽一位老教授分享說，一個人一生最少經歷三至五次逆境，在現時新冠肺炎疫情下，全人類正在處於一個大逆境。冠狀病毒，不分國界、種族、性別，影響着數以億計的人。由於人性往往是傾向負面的，我們很容易把眼前的狀況放大，因而變得恐慌、憂慮、沮喪，甚...
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正心理專欄（三）科研實證：職場優勢六大秘密 (下)
上期提到正向心理學家經過20多年的研究，發現了六個職場優勢的重大秘密－「PERMA」，可以讓我們在事業和生命中邁向更豐盛和更快樂；筆者亦跟大家分享了首兩項－P (Positive Emotions 正向情緒) 和E (Engagement)...
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正心理專欄（二）科研實證：職場優勢六大秘密 (上)
經過20多年的科學研究，正向心理學家發現了個職場優勢的重大秘密－「PERMA-H」，可以讓我們在事業和生命中邁向更豐盛和更快樂。 心理學有分正向或負向嗎？一直以來，心理學家都是研究人性的負面心理和異常行為，然後找出不同的治療方法，幫人帶回到正常點。近二十年來，一群心理學家把...
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正心理學專欄（一）你有没有聽過「橫直橫直橫」心理學?
「橫直橫直橫」心理學 跟大家先來一道謎語題 － 「橫直橫直橫」， 猜一字。 猜到謎底了嗎？沒錯，是個「正」字！你果真聰明啊！ 「正」心理學是什麼呢？那麼，是否也有「負」心理學、「邪」心理學呢？ 要解答這個問題，我先帶你穿越一條時光隧道「wiki」，回顧一下心理學過去百年的發...
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