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卓越表現系列 (四) 職場魅力 成為受歡迎一族
辦公室暖男、人見人愛的甜姐兒、茶水間的「四萬阿姐」，都是在辦公室裡受歡迎的一族。除了他們之外，職場中還有一些高手，無論在商務會議、雞尾酒會又或在辦公室的走廊上，往往都能與他人談笑風生，有料有Point，深受上司、下屬、同事和客戶的歡迎與愛戴。究竟這種職場魅力是一種天生的本領...
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卓越表現系列 (三) 職場影響力之「軟實力」
上兩篇文章提到三個職場影響力的心理質素 (3Cs)其中之一的信譽(Credibility)， 筆者將繼續跟讀者分享第二個心理質素 － 軟實力(Competence)。 工作世界變化萬千，我們要具備甚麼軟實力，才能因時制宜，保持競爭優勢，讓我們能在事業的跑道上勇往直前？隨着...
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正心理專欄（六）職場抗逆三大策略 - NBA
「Accumulate提升，為自己累積更多正面情緒」 好快來到職場三大抗逆策略N.B.A.的最後一個策略， 「A」是「 Accumulate」，即是「累積」，要為自己製造和累積更多正面情緒。前兩個策略是讓我們管理好負面情緒，而第三個策略是固本培元，讓我從基礎做起，累積和提升...
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正心理專欄（五）職場抗逆三大策略 - NBA
「Befriend，與情緒共舞，跟它成為好朋友！」 上一篇文章分享了職場三大抗逆策略N.B.A. 之N, Name it，給情緒下一個名字! 今篇文章要跟各位讀者分享第二個策略B是Befriend，即是要與情緒共舞，跟它成為好朋友！現實生活中，相信你對你的好朋友會有較深入的...
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正心理專欄（四）職場抗逆三大策略 - NBA
「Name it，給情緒一個名字!」 曾聽一位老教授分享說，一個人一生最少經歷三至五次逆境，在現時新冠肺炎疫情下，全人類正在處於一個大逆境。冠狀病毒，不分國界、種族、性別，影響着數以億計的人。由於人性往往是傾向負面的，我們很容易把眼前的狀況放大，因而變得恐慌、憂慮、沮喪，甚...
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正心理專欄（三）科研實證：職場優勢六大秘密 (下)
上期提到正向心理學家經過20多年的研究，發現了六個職場優勢的重大秘密－「PERMA」，可以讓我們在事業和生命中邁向更豐盛和更快樂；筆者亦跟大家分享了首兩項－P (Positive Emotions 正向情緒) 和E (Engagement)...
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正心理專欄（二）科研實證：職場優勢六大秘密 (上)
經過20多年的科學研究，正向心理學家發現了個職場優勢的重大秘密－「PERMA-H」，可以讓我們在事業和生命中邁向更豐盛和更快樂。 心理學有分正向或負向嗎？一直以來，心理學家都是研究人性的負面心理和異常行為，然後找出不同的治療方法，幫人帶回到正常點。近二十年來，一群心理學家把...
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正向心理學專欄 (十三） 逆能力
小時候家中有一個木偶，名為「不倒翁」，你打它一錘，它倒下，不需一秒它便極速彈起來。你再打它，它又彈起來，像是永遠倒不下的大鐵人。逆境是人生必然面對的功課，誰曾應許天色常藍，誰說花有百日紅，人生不如意事十常八九。甚麼能力可讓我們像不倒翁，在逆境中跌倒後，能夠彈起來，而且能夠彈...
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Weaknesses Confine Yourself. Strengths Unlock Your Potential.
Martin Seligman, an esteemed psychologist, revolutionized our views towards psychology by promoting a whole new branch of study named...
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Keep Calm and Stay Positive!
Do you know who has created the most popular course in Harvard’s history? We bet you have never thought of this person as he does not...
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![[Building Resilence Through Character Strengths for UST Students]](https://static.wixstatic.com/media/bb5856_3ffacb7353fe4b57be41de2a1e6f74a0~mv2_d_3264_2448_s_4_2.jpg/v1/fill/w_2056,h_1544,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/bb5856_3ffacb7353fe4b57be41de2a1e6f74a0~mv2_d_3264_2448_s_4_2.jpg)
[Building Resilence Through Character Strengths for UST Students]
"You have to ‘be’ before you can ‘do,’ and ‘do’ before you can ‘have.’” - Zig Ziglar What is ‘Resilience’? Resilience in positive...
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![[ Mindfulness at Workplace]](https://static.wixstatic.com/media/bb5856_cfe29c18960449fab00bddc83cb3ad58~mv2_d_3264_2448_s_4_2.jpg/v1/fill/w_2056,h_1544,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/bb5856_cfe29c18960449fab00bddc83cb3ad58~mv2_d_3264_2448_s_4_2.jpg)
[ Mindfulness at Workplace]
“Intelligence is the door to freedom and alert attention is the mother of intelligence.” ― Jon Kabat-Zinn Supported by numerous studies...
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【Engagement 積極投入: 陳明恩 】
[ 當Matchy訪問陳明恩︰一次成功的經過 ] 憑著鬼妹仔的外表，加上一口流利的廣東話，令陳明恩在電視舞台上一炮而紅。 明恩成功的背後與其時刻裝備自己，把握每次登台的機會有密切的關係。在成名前，明恩本來只是參與一項小型舞台的演出，但後來演出的機會卻接踵而來。...
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【Positive Psychology 正向心理學 】 哈佛史上最長之研究 - 長達75年
在1938年開始，哈佛大學展開了一項長時間之研究，研究至今已達七十五年，堪稱史上最長的研究。 是次研究焦點在於了解人生快樂和健康之關鍵因素。這項研究跟蹤了724位男士，從他們年輕時，約18、19歲開始，每年暸解他們在生命不同範疇之發展，包括身心靈、事業、家庭、經濟狀況等等。...
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【Mindfulness 靜觀】
最近我在教授一個有關EQ（Emotional Quotient，情緒商數）訓練的工作坊時，超過一半的參加者都有問到同一個問題：「我應如何學習控制自己的情緒？」他們當中很多人每天都承受著龐大的壓力，例如擔心自己工作表現的評核不好、認為同事和上司不理解自己的難處，或是被安排的工...
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【Positive Connection : 5 Languages of Appreciation at Workplace 】 馬上學懂5種讚賞的語言，為工作環境增加正能量！
馬上學懂5種讚賞的語言，為工作環境增加正能量！ 有沒有想過，我們的工作就好像一段親密的關係。你必須每天跟你的同事朝見口晚見面。他們會知道你每天的心情，甚至你的性格，愛好，長處和短處。 相信你也會常常聽到身邊的朋友跟你分享他們是如何努力工作，但在公司裏辛苦工作也沒人知，莫說嘉...
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【 Positive Meaning 正向意義 : 森美 】
當Matchy訪問森美: 一次成功的經過 一次活動中，我訪問了一位殿堂級司儀一次成功的經過。 「可唔可以同大家分享下你司儀生涯中最成功嗰次經驗呢？」 「嘩犀利咯，啱啱入行個陣有次我幫郭富城做活動司儀，當佢喺直昇機行落黎個下， 我就高呼一聲：『大家俾d...
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